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Ganz große Pflanzenliebe. 🌿 ♥️ Ich liebe P

Ganz große Pflanzenliebe. 🌿 ♥️ Ich liebe Pflanzen, ich liebe die Natur. ⛰ Ob drin oder draußen. Ob Wald oder Feld. Garten oder Gewächshaus. Die Natur ist so zauberhaft. Ich liebe es morgens durch die Wohnung zu schlendern und Veränderungen an meinen Pflanzen zu entdecken. 🍃🌸🌳 Ein sich öffnendes neues Blatt, eine gewachsene Wurzel. Wie toll ist es bitte, wenn aus gelben Blüten, Tomaten wachsen?! 🍅 Ich mag es so gern den Fischen beim schwimmen im Teich zuzusehen. 🐟🐠 Unbezahlbar, ein Spaziergang durch ein Feld nach einer Regennacht!! ☔️ Sooo grandios, als könnte man in dem Moment das Wachsen des Korn’s live miterleben. 🌾 Ich lieb’s Insekten an einer blühenden Pflanze zu beobachten. Traumhaft. 🌻🐞🐝 Definitiv ist die Natur mein Happy Place!!
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Wo ist Euer HAPPY PLACE ???
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Mach‘s gut du schöner sonniger April. ☀️ Ic

Mach‘s gut du schöner sonniger April. ☀️ Ich schließe meinen Monat heute mit 158 Laufkilometer und 210 Kilometer auf dem Rad ab. 👌🏼🏆🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ .
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Bei mir hat sich durch Corona nicht wirklich was geändert. Ich war Arbeiten, wie immer. War auch irgendwie gut, wenigstens etwas Alltag gehabt zu haben.
Wie waren die letzten außergewöhnlichen Wochen für Euch? Wie war euer April?? Wieviele Kilometer stehen auf eurer Uhr?? .
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Wie kann ich mit dem LAUFEN anfangen? Wie bist du

Wie kann ich mit dem LAUFEN anfangen? Wie bist du so „schnell“ geworden? Das sind Fragen die fast täglich in meinem Postfach lese. .
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Heute gibt’s meine Antwort auf die Frage: „WIE KANN ICH MIT DEM LAUFEN ANFANGEN?“ .
. ➡️ Regel Nr. 1: Bitte nehmt Euch keine Zeiten und Distanzen die hier jemand auf Instagram postet als Ziel!!! Vergleicht und messt Euch niemals mit jemand anderen!!! Bitte! Manch einer ist noch nie in seinem Leben gelaufen und läuft beim ersten Mal locker 10KM am Stück, ein anderer schafft es gerade mal zum nächsten Baum. Es kommt auf so, so viele verschiedene Faktoren an. Daher MOTIVATION darf sich hier auf instagram geholt werden aber keine Vergleiche! Das kann schnell demotivieren, zu Verletzungen und zu dauerhaften Schäden eures Körpers führen. .
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. . ➡️ Regel Nr. 2: Einfach LOSLAUFEN!!!! 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽 Ihr braucht um anzufangen keine neue Laufuhr und nicht 10 neue Sport Outfits. Lauft einfach mal los, alte Sportkleidung an und gucken was geht. Für den Einstieg bietet sich ein Wechsel zwischen gehen und laufen an. Das trainiert Eure Ausdauer und ist schonender für eure Muskeln, Gelenke und das Herz. Oft haben Neueinsteiger Muskel-, Knochen- oder Gelenkschmerzen, einfach weil der Körper die Belastung nicht gewohnt ist. Daher empfehle ich für dauerhaften Spaß einen langsamen Einstieg. Der Körper wird sich schnell an die Belastung gewöhnen.
Steigert Euch langsam, in kleinen Schritten!!
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. ➡️ Regel Nr. 3 Auch wenn’s grad riesigen Spaß macht, nicht übertreiben!!!! Gebt dem Körper Zeit. Nicht täglich dieselbe Belastung!!! Wenn eure Motivation nicht zu bremsen ist, greift zum Fahrrad oder zum Stabitraining.
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. ➡️ Regel Nr. 4 : DEHNEN und Faszienrollen nicht vergessen!!!! .
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. ➡️ Regel Nr. 5: SPAß HABEN!!!!!! Verbeißt Euch nicht!!! Und jetzt... RAUS MIT EUCH! Traut Euch! Dein eigenes Limit bist DU!! .
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🏃🏽‍♀️🏃🏽#gemeinsamjubeln #nevernotrunning #laufen #run #running #runningmotivation #runninggirl #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #runnershigh #spring #glücklich #abnehmen #sport #werunsolo #weightloss #feldliebe #marathontraining #justdomarathon #landleben #sportmotivation #neuesleben #imsonnenschein

Bei aller Verunsicherung, bei aller Angst sollten

Bei aller Verunsicherung, bei aller Angst sollten wir nicht die kleinen Dinge im Leben vergessen. #diekleibendingeimleben Wir sollten uns mal einen Tag NICHT alle schrecklichen Nachrichtensendungen anschauen und uns mal nur mit schönem und positivem beschäftigen. 👌🏼🤩 Ich mache das aktuell total bewusst, nicht ständig die aktuellsten Zahlen zu wissen und nicht jede Horrormeldung zu erfahren - und es tut mir mega gut. Da erholt sich der Kopf 🤯 und ich habe wieder viel mehr Energie! 💪🏼 Ich erfreue mich an den kleinen Dingen, die auf einmal ganz, ganz groß sind! HEYYY - Wir dürfen noch draußen laufen gehen, die Sonne scheint und der Frühling kommt, mal ehrlich - das ist doch grandios!! ☀️🌸🌾 Darüber freue ich mich wirklich sehr. Ich habe die letzten Tage jeden einzelnen Sonnenstrahl auf meiner Laufrunde genossen. #sonnenkind Und mich an den blühenden Bäumen erfreut! 🍃☀️ .
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Woran erfreut Ihr Euch gerade??? Schätzt ihr gerade auch die kleinen Dinge viel mehr? Was beschäftigt Euch? .
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#run #gemeinsamjubeln #gemeinsameinsam #runner #running #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenmachtspass #runnershigh #inmyrunningshoes #sport #abnehmen #weightloss #stayathome #fitnessmotivation #germanblog #blogger_de #sonnenseite #runnerscommunity #sporteln #wirschaffendas #nevernotrunning #hochjubeln #systemrelevant

LEUTE!!!! Ich zähle auf EUCH!!!! Wir jubeln jetzt

LEUTE!!!! Ich zähle auf EUCH!!!! Wir jubeln jetzt einfach gemeinsam von zuhause aus. 🥳 #staythefuckhome Ob #gemeinsamjubeln #gemeinsamstark #gemeinsamgegencorona #gemeinsameinsam - GEMEINSAM SCHAFFEN WIR DAS!!!! Wir müssen an einem Strang ziehen. Bleibt bitte zuhause. 🏠 Danke! 😚
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Ich zähle auf Euch! 💞💞💞
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#flattenthecurve #ichbleibezuhause #wirbleibenzuhause #covid19 #coronavirus #stayhome #corona #runthefuckalone #laufalleine #spreadthewordnotthevirus #staysafe #abstandhalten #wirschaffendas #fckcorona #bettersafethansorry #stayhomeifyoucan #socialdistancing #stayhomesafelives #gemeinsamschaffenwirdas #vorbild #vorbildfunktion #danke #dukannstdasauch

#staythefuckhome meine wirren Gedanken 🤯🤯🤯 ...täglich 1000 neuen Nachrichten,... Fake News, Horrorvideos aus Supermärkten, Grenzen werden geschlossen... irgendwie wie Krieg. Corona regiert die Welt. Es macht einem Angst und verunsichert... Es nimmt ein Ausmaß an, was sich keiner hätte jemals vorstellen können. Erschreckend... beängstigend... Wie können wir die gefährdeten Menschen und gleichzeitig Existenzen retten?! Schwierig. Traurig. Ärzte müssen entscheiden über Leben und Tod - grauenvoll... Überstunden, Hamsterkäufe, ums Leben bangen,... keine Arbeit - kein Einkommen, Nachrichten gucken, minimal Versorgung aufrecht erhalten,... Kinder betreuen, Geschäfte werden geschlossen, schlaflos sein, weiter arbeiten, Ruhe bewahren, Zukunftsängste. Zuhause bleiben, Ausgangssperre, Klopapier online bestellen, Entscheidungen treffen, um Oma bangen, Lagerkoller, Ablenkung, Netflix gucken, Nachbarn helfen, Nudeln kaufen, sich nicht verrückt machen lassen, Angst haben, Leben retten, seine Freiheit schätzen, sehr sogar!!!! .
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#gemeinsamstark Ihr Lieben! Lasst uns versuchen Ruhe zu bewahren. Wer kann bleibt zuhause. Wer helfen kann, hilft. Gemeinsam, zusammen. An den anderen denken. Positiv bleiben!! 🤍🤍🤍🤍
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Es wird bitte kein Klopapier und kein Desinfektionsmittel mehr geklaut!!!!! (So wie auch bei uns in der Praxis!) Bitte!!!! Was ist los da draußen??! .
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Atmet durch, lasst Euch nicht weiter wahnsinnig machen! Wir schaffen das!! Nutzt die freie Zeit für Workout, Dehnübungen, sortiert mal wieder die Küchenschränke, lest ein Buch, putzt die Wohnung, gestaltet Fotobücher, macht Pflanzenanleger, hört einen Podcast, sortiert eure Festplatten, macht eure Steuererklärung.... Es geht vorbei und schön wäre es wenn wir alle gemeinsam diesen Virus besiegen! 🙏🏼♥️ Danke an alle Ärzte, Krankenschwestern, Verkäufer und die Menschen hinter den Kulissen. DANKE FÜR EUREN EINSATZ!!! 🙏🏼
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#gemeinsamgegencorona #gemeinsamjubeln #wirschaffendas #danke #safetyfirst #staystrong #stayathome #gutebesserung #marathontraining #abnehmen #weightloss #laufenmachtglücklich #stayhome #ichbrauchfrischeluft #unheimlich #gedanken #gedankenwirrwarr #savetheworld #together #zusammenhalt

Herjeeeee... laufen bedeutet mir so viel. Ich kann

Herjeeeee... laufen bedeutet mir so viel. Ich kann es gar nicht in Worte fassen. Gerade jetzt spüre ich es mehr den je. 🏃🏽‍♀️ ♥️ .
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Unser ganzes Jahr ist aufs Laufen ausgelegt, jede Reise war so geplant, dass dort ein Lauf gelaufen wird. 🏃🏽‍♀️ 🏃🏽🏅 Ja - laufen ist Therapie, Spaß, Social Life, Sport, Freiheit und noch so viel mehr. Um so enttäuschter bin ich natürlich über jeden abgesagten Lauf. .
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Keine Pasteis de Nata in Lissabon 🥮, kein Spaziergang über die Karlsbrücke in Prag 🌉 , kein Jubiläumshalbmarathon in Berlin 🏅, kein Franzbrötchen nach dem Halbmarathon in Hamburg 🥐, keine letztes Mal über den Berliner Flughafen flitzen ✈️ , keine bergige Aussicht beim Trailrun auf Madeira 🏔 . Puhhh, bei allem Verständnis ist meine Enttäuschung und Traurigkeit trotzdem da. 🙈🤷🏽‍♀️ Die Vorfreude auf dieses Jahr war unglaublich groß!!!! Unser Plan: Gemeinsam laufend die Welt entdecken. ♥️🏃🏽‍♀️🏃🏽 🌎 Laufen hat mein Leben verändert und ist daher auch so wichtig für mich. ♥️🏃🏽‍♀️ ...natürlich geht Sicherheit vor. Trotzdem traurig. Auch um das investierte Geld in Flüge, Hotels, Züge und andere Aktivitäten vor Ort... 💰 Ich hoffe, die Lage wird bald entschärft und wünsche mir sehr, dass unsere Reisen nach Chicago und New York nicht gefährdet sind. 🇺🇸 🙏🏼 .
Jetzt freue ich mich auf den Frühling, Sonnenstrahlen in meinem Gesicht, blühende Gärten und auf mein Huhn. 🐓 ♥️ ☀️ 🌾🌸
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Euch wünsche ich auch so wenig ausgefallene Ereignisse wie möglich!! Bleibt bitte gesund, passt gut auf Euch und eure Mitmenschen auf. Gemeinsam überstehen wir das!!! 💪🏼 🍀
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WOHUUU!! 🍫🏅 Heute ging es an den Start vom H

WOHUUU!! 🍫🏅 Heute ging es an den Start vom Hot Chocolate Run. 🏃🏽‍♀️🍫🏅 Das ist wirklich ein reiner Funlauf. 5KM lang und im Ziel gab es massig flüssige Schokolade und diese tolle Medaille. 🍫🤤🏃🏽‍♀️👌🏼 Über diese Medaille freue ich mich mega. Sie ist wirklich schön und außergewöhnlich. So eine schmückt meine Medaillenwand noch nicht. 🍫♥️ Jippiiii- Das ist Medaille Nr. 4 dieses Jahr. .
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In den nächsten 4 Wochen sollten eigentlich Medaille Nr. 5, 6 und 7 folgen. 🏅😍 Ich bezweifle leider, dass es dazu kommt und der Lissabon , Prag und Berlin Halbmarathon wegen des Virus abgesagt werden. Es würde mir ehrlich gesagt schon das Herz brechen. 😓💔 Es sollten besondere Jubiläumsläufe werden und alles ist gebucht. Aber noch ist nichts entschieden!!!! Es heißt weiter Daumen drücken! 🍀🍄 .
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Wer von Euch war auch fleißig am Wochenende?? 🏃🏽‍♀️🏅🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♂️⛷
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Ihr musstet lange warten - aber jetzt ist es ENDLI

Ihr musstet lange warten - aber jetzt ist es ENDLICH soweit!!! 🤩 Der T-Shirt Shop ist online! JUHUUUU!!! Ich freue mich total dadrüber!!!! 😍👚🥳
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Ihr könnt jetzt shoppen war das Zeug hält. #gemeinsamjubeln 👚🧥👟
Den Link zu meinem Shop findet Ihr oben in meiner Biografie! .
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Schaut auch in meinen Highlights rein, da erzähle und zeige ich Euch noch was über den Shop! Es gibt nämlich verschiedene Drucktechniken - das solltet Ihr beachten!!! 💁🏽‍♀️
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Erzählt mal. Habt Ihr ein Lieblingsdesign?? .
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