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Nur wer an Wunder glaubt, wird Wunder erleben. 🤩👌🏼 Werbung • Oh ja - das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu und ich blicke total stolz und glücklich auf mein Laufjahr zurück. 🏃🏽‍♀️🏆😍🏁💪🏼
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Endlich, beim 3ten Versuch, habe ich mein Marathon Ziel - Mission unter 4:00:00 zu laufen - erreicht. Das war ein riesiger Traum, bei dem ich wusste, das es nicht einfach sein wird. Ich wusste es wird mir nicht in den Schoß fallen und das ich viel dafür geben muss um dieses Ziel zu erreichen. Ich habe trotz ein paar Steinen und Niederlagen auf meinem Weg niemals aufgegeben und wurde mit der Zeit von 0️⃣3️⃣:5️⃣0️⃣:0️⃣3️⃣ belohnt. ICH BIN IMMER NOCH SO GLÜCKLICH DADRÜBER. 🥳🤩 Da kann ich mich jetzt erstmal zurück lehnen und meinen Erfolg genießen, für den ich mehrere Jahre gekämpft habe. 🏁🏆💪🏼
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Dabei genieße ich ein @krombacher o,0 % , schmiede Pläne fürs neue Jahr und gönne meinem Körper etwas Erholung. Pausen sind wichtig und der isotonische Durstlöscher von Krombacher hilft meinem Körper dabei sich zu regenerieren. In meinem Kopf schwirren schon ein paar Ideen für‘s neue Jahr rum. Vielleicht mal 50km oder 100km zu wandern oder gar zu laufen....oder nochmal meine Traumzeit vom Halbmarathon angehen.... 💪🏼🏃🏽‍♀️...es wird definitiv wieder Ziele und Träume geben im nächsten Jahr - nicht nur sportliche!! Ich freue mich schon sehr drauf. Das wird großartig. #dankbarfürdiesesleben .
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Erzählt mal. Habt ihr schon Ziele für das neue Jahr?!? Worauf arbeitest du hin?? Es lohnt sich definitiv!!!
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1455 Kilometer bin ich dieses Jahr schon gelaufen. 👟💥🏃🏽‍♀️🏁
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Schon krass, wenn man mal überlegt wie weit das eigentlich ist. Von Berlin nach Rom. 🌍 Auch verrückt wieviel Zeit das ist. Wieviele Stunden man in den Laufschuhen verbringt. 😍👟 Ich bereue niemals einen Kilometer. Seit 2013 schnüre ich die Laufschuhe und ich lieb‘s einfach immer noch so sehr! 🏃🏽‍♀️😍 Nach dem Blick auf die Statistik ist nun mein Ehrgeiz geweckt. 📈🏁 Die 1.600 Kilometer für 2019 müsste ich eigentlich schaffen können. Einen Monat habe ich noch. 💪🏼💥 und ich habe richtig Bock drauf. 🥳 Die Dunkelheit erschwert das ganze natürlich, aber es ist nicht unmöglich. Also 145 Kilometer sind noch offen.... 🏆 LOS GEHT‘S!!!! .
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Wieviele Kilometer seid ihr schon gelaufen dieses Jahr?? #nevernotrunning .
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Ja - Laufen im Sonnenschein macht definitiv mehr Spaß als jetzt in der Dunkelheit im Regen! Aber wir dürfen dem Schweinehund keine Macht über uns geben. ☝🏼
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Heute gibt es meine Tipps gegen den Schweinhund:
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KEIN vielleicht, KEIN mal gucken ob ich noch Lust habe.... 📅 ICH MACHE SPORT.
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➡️ Vorbereitung ist alles. Lege dir deine Sportkleidung raus, oder packe deine Sporttasche schon fertig. So kannst du direkt starten! 👟👕
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➡️ Nicht erst noch Pause machen, hinsetzen oder gar auf die Couch... das aufraffen wird nur unnötig schwer. Das Ausruhen macht nach getaner Arbeit am meisten Spaß, denkt dran. 🚫🛋
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➡️ Nicht unnötig noch Zuviel vor dem Sport essen, das klaut Energie und macht müde. Lieber nur zu einem Apfel, einer Banane oder einem Riegel greifen.🍌🍎
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➡️ Verabrede Dich mit Freunden zum Sport. Gemeinsam macht es mehr Spaß. Getreu dem Motto: Geteiltes Leid ist halbes Leid. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ #gemeinsamjubeln .
. ➡️ Setzt Euch Ziele. Motivation ist das der wichtigste Bestandteil um dranzubleiben. Wer Ziele hat will sie auch erreichen. 🏆
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➡️ Denkt immer an das Gefühl nach dem Sport. Die Glückshormone lassen den schlimmsten Tag vergessen. 🥳🤩
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Was sind Eure Tricks um den Schweinehund auszutricksen???
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. #beyourownhero #keinemachtdemschweinehund #givingupisnotanoption #wirschaffendas #marathon #run #runner #running #laufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runnerscommunity #berlin42 #happy #germanblogger #blogger_de #raceday #instarunners #seidiebesteversionvondirselbst #runnershigh #sport #glücklich #bigmoment #abnehmen #weightloss #womensrunningcommunity #wendedeingesichtdersonnezudannfallendieschattenhinterdich ☀️

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Werbung • Ernährung ist das A und O. Sie bestimmt unser Wohlbefinden. Bei dem Vorhaben etwas abnehmen zu wollen macht die Ernährung sogar 70% aus!!!! Sport dagegen nur 30%. Wenn unsere Ernährung nicht passt, sind wir häufig Müde, haben wenig Energie, viele haben mehr Probleme mit dem Magen und vielleicht auch unreine Haut. Bei diesen Symptomen lohnt es sich doch auf die Ernährung zu achten und mit der Zeit vor Energie zu strotzen und zu strahlen. .
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Mein Lieblingsrezept aus der Kategorie: „Gesund“ - ist eine leckere Bowl mit verschiedenem Gemüse nach Wahl, körnigen Frischkäse (enthält super viel Eiweiß!!) und für die Geschmacksexplosion noch etwas Salsa Dip darunter mischen. 👌🏼 Ein Traum. 🤤 Als gute Alternative zu süßen Softdrinks gibt es zur Bowl oder einfach nach dem Sport ein @krombacher o,0% - ein feinherbes isotonisches Erfrischungsgetränk - Ohne Alkohol - um den Energiespeicher wieder aufzuladen. 🍻 Ein toller Effekt mit leckerem Geschmack. .
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Probiert es unbedingt mal aus! Wer von Euch trinkt nach dem Sport isotonische Getränke?? .
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Die dunkle Jahreszeit kommt, wer mir schon länger folgt weiß, ich bin ein totales Sonnenkind. ♥️☀️ Ich bin eine Frostbeule. Das dunkle, kalte Wetter mag ich nicht so. Aber auch diesen Winter werde ich überleben. ❄️☃️🤷🏽‍♀️ .
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Die Jahreszeit lädt ein um gemütlich auf der Couch Süßigkeiten zu futtern. 🍫🍿🍬🧁🍦🙆🏽‍♀️ Ich muss zugeben seit dem Berlin Marathon bin ich nachlässig, es war auch total ok,... hartes Training, 2 Marathons, persönliche Bestzeit, neuer Job und damit zusammenhängender Stress,....aber langsam merke ich, dass ich wieder in alte Muster Falle und nicht mehr bewusst genieße. 🤯🍿🍫❌ Ich mag auf keinen Fall die Kontrolle verlieren!
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Also möchte ich wieder bisschen mehr auf mich achten. Auf der Waage war ich auch schon 2 Wochen nicht. 🙈🙈🙈 Ich habe bestimmt 1-2 Kilogramm zugenommen. 🐷
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Vielleicht geht es ja einigen von Euch auch so??? Dann werde ich, wenn Ihr Lust habt, die nächsten Tage mal eine Challenge zur Motivation erstellen. Ich mag endlich mein Wunschgewicht von 66Kg erreichen. 🏁😍
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Gemeinsam ist es doch einfacher!!!!! 💪🏼💪🏼 Wer ist dabei??? #summerbodysaremadeinwinter 💪🏼💥
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Happy Me 😍 ... wenn ich durch die Natur wandern kann. 🌿🏔🌾 Das tut sooo gut, Natur, frische Luft und die Ruhe. Nach ein paar Stunden Kälte freut man sich schon auf die gemütliche Kuschelhütte. 👫 Dann wird ein heißer Kakao getrunken und sich in der Sauna aufgewärmt. Anschließend kuschelt man sich vor den Karmin und beobachte das Feuer. 🔥 💏 DANKBAR - FÜR DIESES SCHÖNE LEBEN! #sonnenseite ☀️♥️
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Wie sieht bei Euch ein perfekter Urlaubstag aus??? Verreist ihr lieber im Sommer oder Winter? Hotel, Zelten, oder Ferienwohnung? .
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Das ist zwar kein Bild von heute vom Herbstlauf in Hohen Neuendorf, aber gefreut habe ich mich trotzdem so wie auf dem Bild. 🙋🏽‍♀️🎉 Ich bin über die 5,1 Kilometer 3te Frau geworden mit einer Zeit von 22:46min. 🏃🏽‍♀️🏅🎉💥 Was für ein grandioser Saisonabschluss!!!! Ein Platz auf dem Treppchen. 🥉🏁 Ich freue mich. 😍 Mein ganzes Wochenende war großartig. Zusammen mit Freunde, Familie und etwas laufen. 👌🏼
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Ich hoffe ihr hattet auch ein schönes Wochenende.
Seid ihr bereit für Montag????
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Happy me. 😍 Medaillen nach Hause bringen ist toll. Ich liebe meine Medaillensammlung. 🏅🎖🏅Laufen hat mich schon am so viele tolle Orte gebracht und was kann man tolleres zur Erinnerung mitbringen als eine Medaille?? 🌎 ✈️ 🏅 .
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Ich bin durch’s laufen schon viel rum gekommen. Berlin und Deutschlandweit 🇩🇪 aber auch Europa und weiter. Es ging schon durch Paris 🇫🇷 , Amsterdam 🇳🇱 , Venedig 🇮🇹 , Helsinki 🇫🇮 , Stockholm 🇸🇪 und Tel Aviv 🇮🇱. Ich bin sogar auf den Philippinen gelaufen und 3te Frau geworden. 🎉🏅 🇵🇭 Dieses Jahr war Chicago ein großartiges Erlebnis. 🇺🇸 Nächstes Jahr warten auch tolle Abenteuer auf mich. Wir sind gerade am Planen. #cantwait 🇪🇸🇺🇸🇵🇱🇨🇿 .
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Welche Läufe stehen bei euch für‘s nächste Jahr an? Steht ihr auch so auf schöne Medaillen?? 🏅🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️
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WO KÄMEN WIR HIN, WENN JEDER SAGTE, WO KÄMEN WIR HIN UND KEINER GINGE, UM ZU SEHEN WOHIN WIR KÄMEN, WENN WIR GINGEN. .
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Glaub an Euch. An eure Träume. Wenn ihr es euch vorstellen könnt, könnt ihr es auch schaffen.
Also los. Schaut wohin euer Weg EUCH führt. 💪🏼 #thereisnofinishline Ich bin soo soo glücklich, es einfach gewagt zu haben. Das ich mich von den vielen Steinen nicht hab abhalten lassen. Einfach immer weiter machen oder neu Anfangen. ABER NIEMALS AUFGEBEN!!! 💪🏼🏆💥
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Welches Ziel verfolgt ihr gerade?? 🏁
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