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Da war ich Baff.

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Am letzten Sonntag ging es für mich zum Baff Naturmarathon in Marienwerder. Zur Auswahl standen 10,5km, ein Halbmarathon, 31,5km oder ein ganzen Marathon. Für die Kinder gab es auch einen kleinen Lauf. Da ich für den Kinderlauf zu alt war habe ich mich für den Halbmarathon und somit für zwei Runden entschieden. Mit einem Teil der Laufcrew ging es mit dem Auto in das gut 50 Minuten entfernte Marienwerder. An Wald und Wiesen vorbei auf denen ein Haufen Kraniche und Rehe herumstanden. Wir [weiterlesen...]

Ingwer Shot – der Powerdrink

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I n g w e r ist eine Heilpflanze (Wurzel) , die in vielen Bereichen eingesetzt wird. Die Knolle wird sogar als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt gehandelt. Gut für den Magen und das Immunsystem, gegen Krebszellen, Alzheimer und auch sogar gegen Athrose eine Wunderwaffe. Ingwer ist in aller Munde vor allem wenn es um    E r k ä l t u n g e n    geht. Ingwer wirkt antiviral und antientzündlich. Der Ingwer Shot ist ein Immunbooster. In der Zusammensetzung mit Orangen, Äpfeln und [weiterlesen...]

Wer ist dieser Schweinehund ?

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Keine Macht dem Schweinehund. Es ist kalt , es ist dunkel und es regnet! Auf der Couch ist es viel zu gemütlich. Morgen gehe ich zum Sport! Morgen bin ich nicht so müde. Morgen regnet es nicht. Morgen wird es besser. Man versauert auf der Couch und später ärgert man sich noch kurz warum man nicht raus zum Sport gegangen ist. Aber naja, morgen ist ja auch noch ein Tag. Ja, man ist müde, es ist Winter,  uns fehlt die Sonne und das Vitamin D . Ja , es ist kalt, aber hey es ist auch [weiterlesen...]

Laufen eine Leidenschaft- meine Leidenschaft.

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Laufen eine Leidenschaft- meine Leidenschaft. Wieso läufst du so viel? Wie kann man 2-3 Std laufen? Ist das nicht langweilig? Wie überwindest du deinen Schweinehund? Wieso läufst du so oft? Das sind einige der Fragen, die ich regelmäßig gestellt bekomme. Ein Fuß vor den anderen setzen 60min lang oder auch mehr . Verschwitzt,  glücklich und zufrieden  wieder zuhause ankommen und sich wie neu geboren fühlen, meistens zumindest!  Für mich ist  Laufen viel mehr als nur ein Sport. Es ist zu [weiterlesen...]


Motivation #weihnachtsgeschenkfürmich

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Hey ihr Lieben! Hier gibt es alle Informationen für Euch zu unser Motivations Challenge !!!!! Ich habe mir etwas überlegt. Ich habe ja davon gesprochen, dass mir die Motivation in Bezug auf gesunde Ernährung gerade total fehlt. Ich habe sogar zugenommen. Daher muss jetzt endlich wieder was passieren!!!   #notwaitinganymore  Was haltet ihr von einer ? #weihachtsgeschenkfürmich ? Challenge ?! Und zwar geht es um folgendes. Ich will nicht eine ganz normale Challenge machen mit nur einem [weiterlesen...]

Im Interview bei den Jungs von „Fat boys run“

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Der liebe Rene von "Fat boys run" hat gefragt, ob ich Lust auf ein Podcast Interview habe. Der Podcast der Jungs hat schon viele tolle Gäste im Interview gehabt, von daher habe ich nicht lange überlegen müssen. Zusammen mit Rene spreche ich über meiner  Anfänge beim Laufen, meine Motivation, meine besonderen Momente.  Natürlich aber auch über die schwierigen Seiten des Abehmens, die überschüssige Haut und über meine Verletzung der letzten Wochen. Es gibt Rezepttips , ihr erfahrt viel über [weiterlesen...]

Gesunde Waffeln, ganz einfach zum nachmachen !

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Lust auf was süßes haben wir alle mal, oft fällt es uns schwer zum Richtigen zu greifen. Ich verspreche euch, das Rezept ist nicht schwer und es ist super lecker.   Ich   rate   euch   immer   im   Haus   zu   haben : Zutaten: ? reife Banane(n) ? Ei(er) ? gemahlene Mandeln ?(Weinstein)Backpulver nach Lust und Laune,  LowCarb,  Paleo oder what ever :  ? Quark / Joghurt ? Haferflocken ? Chiasamen ? Kokosflocken ? Backkakao ? uvm. Zubereitung : alles in den Mixxer werfen [weiterlesen...]


Wie ich 30 KG abgenommen habe.

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Meine Abnehm-Tipps Wie ich 30 KG abgenommen habe. Ich werde so oft gefragt, wie ich so viel abgenommen habe. Da ich leider  k e i n e n  ultimativen Geheimtipp parat habe oder euch Wunderkapseln weiter empfehlen kann, setze ich mich an diesen Beitrag und habe versucht mal all mein Gedankengut für euch aufzuschreiben. Ich konnte es früher nicht mehr hören, es kam mir aus den Ohren raus: ' Du musst deine Ernährung umstellen.'   Bla bla... nur wie ? !     Das kann einem niemand dazu sagen. Wie [weiterlesen...]